如何解决 缓解腰痛的瑜伽动作图解？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 TikTok支持哪些视频比例格式？ 的话，我的经验是：TikTok支持的主要视频比例有几种，最常用的是竖屏的9:16，这也是手机全屏观看时最舒服的比例，适合拍摄竖屏短视频。如果你上传的是横屏视频，比例一般是16:9，TikTok也能支持，但观感没那么好，边上会有黑边。除此之外，1:1的方形视频也能上传，适合一些需要在多平台通用的内容。总的来说，9:16是TikTok的推荐比例，能最大化利用屏幕空间，提升观看体验。简单点说，主要就是9:16、16:9和1:1这三个比例。